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| 滬考欣語︱千磨萬擊還堅勁 任爾東西南北風——給體育統考考生的臨考提醒 |
| http://www.taolaoge.com 2025年3月7日 來源：微信公眾號：上海市教育考試院 |
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文/上海市教育考試院 思媛
當春風染綠田徑場，體育類統考的腳步便近了，屬于你們的榮耀時刻即將到來。這最后沖刺的一周，我們將一些重要的考場經驗寫成臨考提醒，助你們增添一份從容與信心，以最佳姿態迎接考試。
以專業鑄就底氣
只有充分準備，才能在考場上游刃有余。無論前路是晴空萬里還是風雨兼程，都請保持良好的心態，守護好體育的競技精神。在備考階段，請務必仔細閱讀《2025年上海市普通高校考試招生體育類專業考生報考指南》，它不僅是考試流程的“地圖”，更是你們取得好成績的“秘籍”。報考指南詳細列出了每個項目的技術動作要求和評分標準，比如起跑的姿勢、原地推鉛球的標準動作等。這些專業細節看似微小，卻往往決定了最終的分數。請花時間去閱讀、去練習，直到每一個動作都成為你們的“肌肉記憶”。此外，關于申訴仲裁的要求也需要提前了解，報考指南對申訴的流程和時間節點進行了詳細說明。當然，更希望你們用實力說話，而不是依賴申訴。所以，請把更多的精力放在專業的備考上，爭取發揮出自己最好的水平！
做好考前熱身
考試當天，考前熱身是必不可少的。就像一首樂曲在演奏前需要調音一樣，你們的身體也需要通過熱身來調整到最佳狀態。無論是慢跑、拉伸，還是簡單的關節活動，都能讓你們的肌肉和關節逐漸進入運動狀態，避免不必要的損傷。熱身不僅是身體的準備，更是心靈的預熱。當你們感受到血液在體內流動，心跳逐漸加快時，便會發現自己對考試的緊張感也在慢慢消散。所以在正式上場前，請給自己一定的時間，讓身體和心靈都“熱”起來。考試前一天晚上，請早點休息，給自己一個充足的睡眠；飲食上也要注意清淡，避免食用油膩、刺激的食物。
運動著裝助力
選擇合適的著裝也是考試成功的一個關鍵點。請穿上舒適且符合考試項目要求的運動服和運動鞋，它們將是你們在考場上最忠實的伙伴。不要為了追求時尚而選擇不適合運動的衣物，考試不是時裝秀，而是對你們體能和技術的檢驗。鞋子尤其重要，一雙合腳、防滑的運動鞋能讓你們在跑跳中更加穩健。
以純粹之心赴約
要特別強調一點：通訊工具（如手機、智能手表、智能手環等設備），或任何照相設備以及其他具有存儲、攝錄、播放功能的設備都不允許進入考場！千萬不要抱有僥幸的心態！這是考試紀律的紅線，不能觸碰。考場是一個嚴肅的地方，任何違法違規行為都會受到嚴厲的處理。確實需要當天隨身攜帶通信設備的，考點貼心地準備了存儲柜，請把設備按工作人員的指示存放，直到專心致志地完成全部考試再去領取。相信你們的努力和專注，會成為考場上的“最佳裝備”。
同學們，體育類專業統考不僅是你們打開大學門的一塊敲門磚，更是對你們愿為祖國體育事業奮斗的意志和態度的一次檢驗。請相信，你們的每一滴汗水和每一次努力都會在成績單上留下印記。愿你們在考場上如風般輕盈，如鷹般矯健，用自信和實力去迎接屬于你們的勝利！
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